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La Drepresion
La depresión no forma parte de la vida normal, pero le puede dar a cualquier persona.
Las mujeres son más propensas a deprimirse que los hombres. Los cambios hormonales por los que pasan las mujeres en su vida podría jugar un papel importante
Los hombres tienen menos probabilidades que las mujeres. Quizás presenten los síntomas típicos de la depresión, pero es mas probable que se muestren enojados u hostiles. También tienen más probabilidades de abusar del alcohol o las drogas.
Las mujeres son más propensas a deprimirse que los hombres. Los cambios hormonales por los que pasan las mujeres en su vida podría jugar un papel importante
Los hombres tienen menos probabilidades que las mujeres. Quizás presenten los síntomas típicos de la depresión, pero es mas probable que se muestren enojados u hostiles. También tienen más probabilidades de abusar del alcohol o las drogas.
Causas de la depresión
La depresión no es solo un estado mental. Esta asociada con cambios que ocurren en el cerebro. Un desequilibrio de ciertas sustancias químicas podría ser la causa. Estas
sustancias químicas llevan señales hasta el cerebro.
La depresión no es solo un estado mental. Esta asociada con cambios que ocurren en el cerebro. Un desequilibrio de ciertas sustancias químicas podría ser la causa. Estas
sustancias químicas llevan señales hasta el cerebro.
Algunos síntomas comunes asociados con la depresión son:
1. Antecedentes familiares: ya que, la genética tiene un papel importante en la depresión.
2. Eventos dolorosos y estrés. Eventos dolorosos como la muerte de un ser querido. Usted también puede deprimirse después de tener cambios importantes en su vida, como empezar un nuevo empleo, graduarse o casarse.
3. Problemas médicos. Enfermedades como los padecimientos cardiacos, cáncer o sida pueden conducir a la depresión. Esto puede deberse a la debilidad física y estrés. La depresión pude debilitar el sistema inmunológico y reducir la tolerancia al dolor.
4. Trastornos psicológicos. Los trastornos de ansiedad, de alimentación, y el abuso de sustancias nocivas con frecuencia se presentan junto con la depresión.
Es frecuente que la depresión no tenga solo una causa. La pueden causar varias cosas a la vez.
Consejos para sentirse mejor
Recuperarse de una depresión toma su tiempo, pero hay cosas que se pueden hacer y le pueden ayudar a sentirse mejor:
1. Reconozca los síntomas iniciales. Aprenda a reconocer y tratar la depresión lo más pronto posible. Debe observar el tipo de eventos que le condujeron a la depresión en el pasado y estar alerta a los síntomas iniciales.
2. Fíjese metas que pueda cumplir. Recuerde que la depresión es una enfermedad y que no se puede obligar a salir de ella. Concéntrese en metas pequeñas que le ayuden a incorporarse de nuevo a sus rutinas de trabajo y familia.
3. Haga las cosas que le gusten. Aunque no tengas muchas ganas trate de hacer algo que le guste. Visite a sus amigos, salga a caminar, vaya al cine. Tenga un pasatiempo y dedíquele tiempo.
4. No tome decisiones importantes. La depresión puede afectar su percepción. Trate de no tomar decisiones importantes como renunciar a su trabajo o cambiar de casa hasta que se sienta mejor.
5. Evite las bebidas alcohólicas. Las bebidas alcohólicas pueden empeorar la depresión. Las personas deprimidas tienen mayor riesgo de desarrollar problemas de adicción, y el alcohol interactúa con muchos antidepresivos.
6. Sea activo. La actividad física puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión. Hable con su doctor para encontrar una actividad que le guste. Continué lentamente y haga ejercicio 3 veces por semana.
No se aparte de la gente.
Es difícil salir de la depresión por uno mismo. Trate de buscar a otras personas, aunque piense que no es lo que desea.
1. Pida ayuda a sus amigos y familiares. Quizás sienta la tentación de culparse a si mismo por la depresión. Hasta puede dudar del afecto de sus seres queridos. Estos sentimientos pueden ser síntomas de depresión. Trate de alejar estos sentimientos y hable con las personas cercanas a usted. Explíqueles lo que le sucede. Pídales ayuda. Tener a alguien que le anime a seguir su tratamiento o que le acompañe a sus citas medicas, puede tener un gran impacto en su recuperación.
2. La depresión y el noviazgo. Trate de hablar abiertamente con su pareja sobre la situación que usted este pasando. Aunque pueda ser vergonzoso, préstele atención al problema. La depresión puede causar la perdida de interés en actividades del noviazgo. Algunas medicinas para la depresión pueden causar efectos secundarios que afectan la intimidad.
3. Y lo más importante de todo, lo espiritual. Cristo Jesús es la esperanza para nuestra vida, y es en su Resurrección donde la esperanza Cristiana encuentra su fundamento.
Orar y mantenerse vigilantes, Orar también es suspenderse pacientemente entre el pasado y el futuro, pero es igualmente esperar con ansia con corazón ardiente los días que vendrán.
La oración es expresar gratitud por todo lo que somos y tenemos, pero también profundizando en las promesas de un futuro mejor.
Sólo “Dios permanece como roca y fortaleza”.
“Dios esta con los que siempre perdonan, aún cuando mucho se haya hecho contra ellos, y quienes devuelven bien por mal”.
Si nuestro cuerpo esta débil, si nuestra mente esta angustiada y si nuestro espíritu flaquea. Tenemos la certeza de que estamos de la mano de nuestro Padre Dios, quien nunca caerá. Será El mismo quien nos levantara y nos llevara a reposar hasta que recuperemos nuestras fuerzas, hasta que balanceemos nuestra mente y hasta que fortalezcamos nuestro espíritu. Para Dar honor y gloria a Su Santo Nombre.
1. Antecedentes familiares: ya que, la genética tiene un papel importante en la depresión.
2. Eventos dolorosos y estrés. Eventos dolorosos como la muerte de un ser querido. Usted también puede deprimirse después de tener cambios importantes en su vida, como empezar un nuevo empleo, graduarse o casarse.
3. Problemas médicos. Enfermedades como los padecimientos cardiacos, cáncer o sida pueden conducir a la depresión. Esto puede deberse a la debilidad física y estrés. La depresión pude debilitar el sistema inmunológico y reducir la tolerancia al dolor.
4. Trastornos psicológicos. Los trastornos de ansiedad, de alimentación, y el abuso de sustancias nocivas con frecuencia se presentan junto con la depresión.
Es frecuente que la depresión no tenga solo una causa. La pueden causar varias cosas a la vez.
Consejos para sentirse mejor
Recuperarse de una depresión toma su tiempo, pero hay cosas que se pueden hacer y le pueden ayudar a sentirse mejor:
1. Reconozca los síntomas iniciales. Aprenda a reconocer y tratar la depresión lo más pronto posible. Debe observar el tipo de eventos que le condujeron a la depresión en el pasado y estar alerta a los síntomas iniciales.
2. Fíjese metas que pueda cumplir. Recuerde que la depresión es una enfermedad y que no se puede obligar a salir de ella. Concéntrese en metas pequeñas que le ayuden a incorporarse de nuevo a sus rutinas de trabajo y familia.
3. Haga las cosas que le gusten. Aunque no tengas muchas ganas trate de hacer algo que le guste. Visite a sus amigos, salga a caminar, vaya al cine. Tenga un pasatiempo y dedíquele tiempo.
4. No tome decisiones importantes. La depresión puede afectar su percepción. Trate de no tomar decisiones importantes como renunciar a su trabajo o cambiar de casa hasta que se sienta mejor.
5. Evite las bebidas alcohólicas. Las bebidas alcohólicas pueden empeorar la depresión. Las personas deprimidas tienen mayor riesgo de desarrollar problemas de adicción, y el alcohol interactúa con muchos antidepresivos.
6. Sea activo. La actividad física puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión. Hable con su doctor para encontrar una actividad que le guste. Continué lentamente y haga ejercicio 3 veces por semana.
No se aparte de la gente.
Es difícil salir de la depresión por uno mismo. Trate de buscar a otras personas, aunque piense que no es lo que desea.
1. Pida ayuda a sus amigos y familiares. Quizás sienta la tentación de culparse a si mismo por la depresión. Hasta puede dudar del afecto de sus seres queridos. Estos sentimientos pueden ser síntomas de depresión. Trate de alejar estos sentimientos y hable con las personas cercanas a usted. Explíqueles lo que le sucede. Pídales ayuda. Tener a alguien que le anime a seguir su tratamiento o que le acompañe a sus citas medicas, puede tener un gran impacto en su recuperación.
2. La depresión y el noviazgo. Trate de hablar abiertamente con su pareja sobre la situación que usted este pasando. Aunque pueda ser vergonzoso, préstele atención al problema. La depresión puede causar la perdida de interés en actividades del noviazgo. Algunas medicinas para la depresión pueden causar efectos secundarios que afectan la intimidad.
3. Y lo más importante de todo, lo espiritual. Cristo Jesús es la esperanza para nuestra vida, y es en su Resurrección donde la esperanza Cristiana encuentra su fundamento.
Orar y mantenerse vigilantes, Orar también es suspenderse pacientemente entre el pasado y el futuro, pero es igualmente esperar con ansia con corazón ardiente los días que vendrán.
La oración es expresar gratitud por todo lo que somos y tenemos, pero también profundizando en las promesas de un futuro mejor.
Sólo “Dios permanece como roca y fortaleza”.
“Dios esta con los que siempre perdonan, aún cuando mucho se haya hecho contra ellos, y quienes devuelven bien por mal”.
Si nuestro cuerpo esta débil, si nuestra mente esta angustiada y si nuestro espíritu flaquea. Tenemos la certeza de que estamos de la mano de nuestro Padre Dios, quien nunca caerá. Será El mismo quien nos levantara y nos llevara a reposar hasta que recuperemos nuestras fuerzas, hasta que balanceemos nuestra mente y hasta que fortalezcamos nuestro espíritu. Para Dar honor y gloria a Su Santo Nombre.
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